На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • саша дмитренко
    помню  читал  похожее  деление  но  только  в  зависимости от  имени   )))))))))С этими людьми ча...
  • Иманка Иманка
    Вообще, все работодатели любят трудолюбивых людей. Причем от этого зависит очень многое. Вот взять хотя бы наш местны...С этими людьми ча...
  • Ната
    Вот про плохое настроение - все в точку! ЛевЭти знаки чаще вс...

Для использования практик осознанных сновидений нужно нормализовать сон.


Мало кто знает о том,  что успех практик осознанных сновидений во многом зависит от восстановления функции сна  и ее продолжительности.  И как раз от качества наших обычных снов зависит во многом и качество осознанных сновидений.  Например, то же хроническое недосыпание, не только приводит к хронической усталости, но и делает опыты достижения осознанности во сне  крайне редкими,  потому что для успеха этих практик необходим определенный запас жизненной энергии.   Не случайно один из известных сновидящих -  Михаил Радуга,  советует быстрее засыпать и лучше спать, а также дает по этому поводу полезные советы.


Вот, что он пишет об этом в своей книге "Фаза. Взламывая иллюзию реальности":  "Существует безусловная прямая зависимость  качества практики фазы от качества сна.  Часто людям сначала стоит наладить свой сон,  прежде чем приступать к практике,  так как при плохом сне может просто ничего не получаться.  На самом деле зависимость от качественного сна относится не только к фазе,  но и ко всему в нащей жизни:  здоровью,  счастью,  успешности,  креативности и т.д.   Просто в случае с фазой это очевиднее проявляется.  Эта проблема,  в первую очередь,  вызвана современным образом жизни.  Люди просто не понимают,  что жизнь очень сильно изменилась с конца XX  века и особенно с начала XXI  века и нужно менять подход к некоторым вещам.  К примеру,  люди стали недосыпать в среднем 2-3 часа.  Это показывает критическое влияние  на качество жизни,  особенно детей и подростков.


Когда животных лишают сна,  у них нарушается иммунитет и обмен веществ,  портится шерсть и кожа.  При вскрытии обнаруживается нормальное состояние мозга,  но катастрофические нарушения и многочисленные язвы во внутренних органах.  Как это объяснить?  В кишечнике,  желудке и прочих органах содержится огромное количество рецепторов.  В бодрствовании мозг мало участвует в обработке сигналов от них.  И наоборот, когда мы спим,  мозг отключает  восприятие внешнего мира  и переключает те же самые нейроны и участки мозга на работу с внутренними органами.  Именно поэтому никто долго не мог понять,  почему мозг во сне активнее,  чем в бодрствовании.  Если вы недостаточно спите,  то не удивляйтесь проблемам со здоровьем -  организм просто не имеет возможности контролировать  процессы в нем.  90% проблем со здоровьем можно решить,  всего лишь наладив свой сон.


Если вы хотите,  чтобы ваша жизнь в двух мирах,  здесь и в фазе,  была динамичнее,  а здоровье и настроение гораздо лучше,  то нужно следовать следующим  достаточно простым принципам,  которые выведут качество вашей жизни на значительно более высокий уровень:


-  качественный 8-10 часовой сон должен быть главным приоритетом  в жизни,  под который подстраиваются все дела и заботы;


- ложиться спать не позднее,  чем за 8-9 часов  до запланированного пробуждения;


- за полчаса до сна выключать ярких свет в квартире;


-  за час до сна не пользоваться интернетом, не смотреть и не читать новости,  не общаться в социальных сетях и мессенджерах;


-  перед сном читать только художественные книги и смотреть художественные фильмы;


-  ложиться спать в одно и то же время каждый день;


-  при возможности спать днем хотя бы 15 минут и более;


- вечером и ночью свет в ванной и туалете должен быть очень тусклый;


- не перегружать мозг новостями и информацией из интернета даже днем (лучше отказаться от этого вообще);


-  не смотреть телевизор больше 1-2 часов в сутки;


-  использовать маски на глаза  для сна, если светлеет рано, и беруши,  если много шума в спальне;


- заниматься спортом;


- следить за здоровым и сбалансированным питанием;


- не забрасывать сексуальную жизнь".


Все эти советы Михаила Радуги  весьма полезны не только для успеха в освоении практик осознанных сновидений,  но и для  укрепления иммунитета и восстановления здоровья.  Следовать же им,  или нет -  выбирайте сами.


michael101063 ©
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх