Медитация для соединения с божественным планом «Четыре стороны света»
В большинстве духовных традиций есть молитвы и ритуалы для призыва помощи от всех четырех сторон света. Приведенная ниже медитация познакомит вас с этой практикой.
Описание:
Четырьмя сторонами света являются север, юг, восток и запад.
Польза:
Дает в руки мощный инструмент духовного развития
Помогает почувствовать почву под ногами в физическом и психологическом смысле
Помогает почувствовать связь со своим окружением
Время:
Практикуйте эту медитацию, когда вы хотите слиться с окружающей средой.
Подготовка:
Найдите место на открытом воздухе, где вы сможете остаться в полном одиночестве. Возьмите компас, чтобы определить стороны света.
Практика
1 С помощью компаса определите главные стороны света. Встаньте, выпрямите спину. Сделайте глубокий вдох. Представляйте, как воздух наполняет ваше сердце. Выдыхайте очень медленно. Почувствуйте, как сердце расширяется и наполняется теплом, затем сделайте еще один вдох и такой же медленный выдох. Продолжайте дышать подобным образом несколько минут.
2 Теперь встаньте лицом на восток. Поблагодарите восток за воду, которую вы пьете, в которой вы моетесь и в которой готовите пищу.
3 Повернитесь лицом на юг. Поблагодарите юг за землю, по которой ходите, и пищу, которую едите.
4 Встаньте лицом на запад. Поблагодарите запад за огонь и тепло, которые он дает, и его преобразующие силы.
5 Встаньте лицом на север и излейте благодарность северу за воздух, которым дышите.
6 Теперь сфокусируйте внимание на центральной точке, в которой вы стоите. Выскажите благодарность за окружающую среду, в которой вы живете. Уловите момент высшей радости, которую вызывает состояние благодарности. Сделайте глубокий вдох внутрь своего сердца и выдохните воздух.
Свежие комментарии