Когда человек не мотивирован, то ему не удастся добиться поставленной задачи. Иногда, к сожалению, она теряется без особых на то причин. Вернуть энтузиазм и желание что-то делать поможет простая медитация.
Подготовка к медитации
Медитировать для поднятия боевого духа полезно не только тем, кто утратил тягу к делам и работе, но и тем, кто полон сил и энергии. Такая медитация поможет вам не угаснуть и не потерять желание жить, развиваться, работать.
Медитировать стоит дома, в спокойной обстановке. Убедитесь, что в ближайшие 10 минут вас никто не будет беспокоить. Приготовьте будильник. После этого приступайте к действиям, описанным далее.
Медитация «Цель»
Заведите будильник так, чтобы он заиграл через десять минут. После этого лягте на спину. Закройте глаза и расслабьте каждую мышцу своего тела. Плавно переведите свое внимание с посторонних мыслей на дыхание. Дышите медленно и не глубоко. Позвольте себе сфокусироваться на том, что не имеет никакого отношения к делам.
Представьте себе, что вы в полной пустоте. Вокруг вас нет никого и ничего. Это полный вакуум, в котором не существует материи, времени. Вы в пузыре, который делает ваше тело бесплотным. Существует только ваша душа. Всмотритесь в глубину пустой бесконечности. Сейчас у вас нет целей.
Полежите так пару-тройку минут. После этого представьте себе едва заметную сферу, которая медленно приближается к вам. В этой сфере находится вся ваша жизнь, все ваши увлечения, цели и задачи, информация о ваших стремлениях. В этой сфере вы ясно видите то, что приходит вам в первую очередь в голову. Оцените, какие мысли посещают вас быстрее всего, когда вы думаете о текущих целях. Вы видите их в этом шаре. После этого вы медленно начинаете сближаться с ним. В конечном итоге вы прикасаетесь к нему, после чего начинаете медленно пробуждаться и возвращаться к реальной жизни.
Ваши силы вновь возвращаются к вам. Теперь вы сильнее, потому что смогли на мгновение отпустить свои дела и проблемы. Вы еще более ясно стали понимать, что для вас важнее всего в жизни. Ваши цели — это ваше топливо. Вы можете взять то, что вам хочется. Достаточно представить себе, как вы это получаете.
Читать далее →
Свежие комментарии