медитация прощения
Жить среди людей, ежедневно общаться как с родными и близким, так и с незнакомыми пусть даже взглядом – удел человека. Одиночество пагубно для нас, если только мы не выбираем путь одиночества осознанно, найдя для себя смысл жизни в отречении от всякого общения. А общение, пусть даже бессловесное, оказывает на нас свое влияние. И каким бы ангельским характером ни обладали мы сами, со своей точки зрения, все равно мы часто становимся участниками ссор, обид, недопонимания, конфликтов и вражды. А постоянно носить в себе негатив обиды, раздражения – это очень тяжело морально и вредно для здоровья и духовного и физического.
Именно поэтому необходимо научиться прощать всех тех, кто, по твоему собственному мнению, обидел тебя специально или нет. Но простить вот так просто, от всего сердца, искренне, может далеко не каждый из нас. Для этого различными духовными учениями разработаны целые системы, учащие нас прощать друг друга. Медитация прощения, не смотря на различия в некоторых составляющих, чаще всего основана на внутреннем убеждении себя открыться прощению. Например, составить список всех тех, с кем у тебя был конфликт. И идя по списку постепенно, представляя себе мысленно этого человека, прощать его в своей душе.
Самое главное, что бы учесть в этом списке своих самых близких людей. Ведь именно с теми, кто нам дорог, кто живет рядом с нами, у нас и происходит больше всего конфликтов. Это наши родители, дети, жены и мужья, родные. Затем идут друзья и коллеги по работе, соседи, приятели, просто знакомые и не знакомые люди, которые обидели нас когда-то.
Медитация прощения разных психологических школ может проходить по-разному. Одни методики советуют для проведения такой медитации уединиться дома, и обязательно мысленно представлять себе человека, которого хочешь простить, или же смотреть на его фотографию. Другие школы говорят о возможности проведения такой медитации даже в общественном транспорте, только было бы желание простить обидчика. Так же многие рекомендуют для полного прощения просить прощения и самому у тех, кого ты обидел специально или ненароком.
Свежие комментарии